психолог, гештальт терапевт

Екатерина Бойко
Записаться Оплатить
Я не буду учить вас "правильной" жизни из позиции стерильного эксперта.
Я сама знаю, что такое гиперрефлексия, когда мозг не затыкается ни на минуту. Знаю, как это — глотать обиду, пока она не превратится в ком в горле, и как винить себя за "непродуктивный" отдых.
В терапии я сочетаю структурность гештальт-подхода с живым человеческим общением. Мы будем много шутить (иногда черным юмором), обсуждать мемы, злиться и учиться чувствовать жизнь кожей, а не только анализировать её через Excel-таблицы в голове
Терапия для тех, кто всё понимает, но ничего не может изменить
Когда голова полна знаний, а жизнь стоит на паузе. Учимся не анализировать чувства, а проживать их. Терапия без цензуры, сложных терминов и «белых пальто».
Узнаете свои настройки?
«Вина выходного дня»
Не можете расслабиться, пока не переделаете все дела (которые никогда не заканчиваются).
Ступор вместо действия
В конфликте вы замираете, а через три часа придумываете идеальный ответ.
Внутренний инквизитор
Ваш главный враг — вы сами. Гнев на мир превращается в едкую самокритику.
Жизнь на паузе
Ресурсов много, идей — ещё больше, но внутри — ощущение, что вы всё ещё «в коконе».
Трудности перевода
Додумываете за партнера, боитесь спросить напрямую и надеетесь, что «само рассосется».

Работаю с темами:

  • «Хорошая девочка/мальчик» в 30+ лет. Разбираемся, чьими голосами вы себя ругаете и как наконец-то повзрослеть без чувства вины.
  • Чтение мыслей и страх проясняться. Учимся задавать прямые вопросы вместо того, чтобы додумывать за партнера или начальника.
  • Внутренний инквизитор. Как перестать зависеть от чужого мнения и выстроить границы, которые не «жмут».
  • Работа на пустом баке. Когда ресурсов и идей много, а сил хватает только на то, чтобы доползти до кровати. Ищем, куда утекает энергия и где грань выгорания.
  • «Вина выходного дня». Учимся отдыхать без самобичевания и договариваться со своим «внутренним ребёнком», который саботирует важные дела.
  • Стыдные и страшные деньги. Убираем запрет на «иметь больше», страх заявлять о себе и привычку сливать всё заработанное.
  • Тело, которое «глотает» обиды. Работаем с комом в горле, зажимами в плечах и другими сигналами о том, что вы слишком долго себя сдерживали.
Методы работы с вашим запросом:
  • Разговорная терапия
    Основной и наиболее понятный формат сессии, который базируется на принципах гештальт-терапии. Чем больше я о вас знаю, тем более точную обратную связь я могу дать. Со временем у нас появляются локальные шутки и своя атмосфера.
  • Телесно-ориентированная терапия
    Проживаем эмоции через тело, учимся "выпускать злость" и не копить напряжение в теле. Сильно продвигающая методика, требующая доверия между клиентом и терапевтом. Подходит для опытных клиентов.
  • Метафорические карты
    Быстрый и проверенный способ "обмануть" ваш мозг-контролёр и через метафоры увидеть вытесненные ощущения/мысли по запросу.
  • ДПДГ (EMDR) терапия
    Быстрый способ "разрядить" тяжёлые эмоциональные воспоминания прошлого, чтобы они не захватывали в настоящем.
Образование
Я убеждена, что психолог, который перестал учиться, теряет свою эффективность. Для меня это не "погоня за галочками", а способ видеть механизмы психики объемнее и предлагать разные методы для решения запроса.

Также я регулярно работаю с супервизором (более опытным коллегой), в профессиональных группах и в своей личной терапии.
Форматы взаимодействия со мной
  • Психотерапия
    60 минут, 80 BYN
    В рамках продолжительной терапии (от 10 сессий). Встречи происходят раз в неделю в фиксированный день и время, если мне не договорились по-другому.

    Наиболее полный и глубокий формат работы с запросом, который сопровождается долгосрочными изменениями, выработке новых желаемых реакций.
    Записаться
  • Консультация
    90 минут, 120 BYN
    Разовая встреча, где мы обсуждаем определённый запрос, выявляем сложности и ближайшие зоны развития.

    Главная задача - открыть взгляд со стороны на вашу проблему, найти "слепые пятна". Дальнейшая работа по изменению идёт самостоятельно или в рамках психотерапии.
    Записаться
  • Игра "Лила"
    120-240 минут, 60-120 BYN
    Исследование вашего запроса через разные жизненные контексты в игровом формате. Задача игры - подсветить ответ на волнующий вас вопрос.

    Интересный способ знакомства с собой в индивидуальном или групповом формате. Можно играть со знакомыми или в группе незнакомых людей.
    Подробнее про игру
онлайн звонок по видео 20 минут (google meet или месседжер)
Онлайн-знакомство бесплатно
Новым клиентам я предлагаю созвониться и познакомиться, обсудить цели обращения, что бы хотелось изменить и насколько это возможно. Задать все интересующие вопросы по формату, личным деталям, методу работы и т.д. И тогда на основании впечатлений и проговоренных условий принять решение о дальнейшей работе.
Записаться
Как всё проходит?